Фарш
|
500 г. |
Кабачок
|
1 кг. |
Лук репчатый
|
1 шт. |
Помидоры свежие
|
1 шт. |
Яйцо
|
1 шт. |
Чесночный соус (по желанию)
|
50 мл. |
Соль
|
1 ч.л. |
Перец черный
|
1 ч.л. |
Перец красный
|
1 ч.л. |
Укроп
|
2 ч.л. |
Сыр Пармезан
|
120 г. |
Колечки из свежего кабачка, наполненные фаршем с луком и запеченые в духовке с сыром, чесночным соусом и помидоркой.
Вместо чесночного соуса можно использовать майонез или сметану.
Жиры | 16.8 г. |
Белки | 18.2 г. |
Углеводы всего | 7.9 г. |
из них сахар | 1.1 г. |
Ккал | 256 |
Хлебные единицы | 0.7 ХЕ |
1 ХЕ = | 377 г. |
Гликемический индекс |
Пищевые волокна | 1.6 г. |
Жирные кислоты | 7.3 г. |
Холестерин | 43 мг. |
Натрий (Na) | 654 мг. |
Калий (K) | 408 мг. |
Магний (Mg) | 24 мг. |
Фосфор (P) | 48 мг. |
Железо (Fe) | 1 мг. |
Витамины: | ||
A | 0.05 мг. | |
E | 0.5 мг. | |
B1 | 0.05 мг. | |
B2 | 0.08 мг. | |
B3 | 0.9 мг. | |
PP | 1.3 мг. | |
C | 23 мг. |
Нужно: Баклажаны, Лимон, Масло оливковое, Лук репчатый, Чеснок, Морковь, Фарш смешанный, Томатная паста, Масло сливочное, Мука, Молоко, Листы лазаньи, Сыр Гауда, Сыр Пармезан
Нужно: Чеснок, Лук репчатый, Петрушка свежая, Масло оливковое, Фарш смешанный, Томатная паста, Помидоры в собственном соку, Помидоры, Оливки черные, Каперсы, Орехи кедровые, Макароны-ракушки, Сыр Гауда, Сыр Пармезан
Нужно: Фарш смешанный, Сардины, Хлеб белый, Молоко, Лук репчатый, Яйцо, Яйцо (желток), Горчица, Бульон, Масло сливочное, Мука, Каперсы, Лимонный сок
Нужно: Говядина, Морковь, Груша, Лук красный, Бульон, Масло оливковое
Нужно: Свинина, Шампиньоны свежие, Лук репчатый, Сливки, Мука, Масло сливочное, Масло подсолнечное
Нужно: Фарш, Баклажаны, Сыр Гауда, Сыр плавленый, Помидоры, Картофель, Масло оливковое, Чеснок, Масло сливочное, Мука, Вода
Нужно: Свинина, Помидоры свежие, Цуккини, Сыр Моцарелла, Масло подсолнечное
Нужно: Печень говяжья, Яблоки, Лук репчатый, Масло подсолнечное
Нужно: Картофель, Лосось слабосоленый филе, Лук репчатый, Масло сливочное, Лук зеленый, Укроп свежий, Масло подсолнечное, Сметана, Хрен, Горчица
Нужно: Картофель отварной, Шпроты, Лук зеленый, Горошек зеленый, Морковь средняя отварная, Лук репчатый, Майонез
Нужно: Фарш смешанный, Бекон, Морковь, Лук репчатый, Яйцо, Батон нарезной, Молоко
Нужно: Багет, Хамон (испанская ветчина), Сыр мягкий, Оливки, Помидоры Черри
Нужно: Сыр Моцарелла, Грейпфрут, Орехи кедровые, Зеленый салат смесь, Помидоры Черри, Масло оливковое, Уксус бальзамический
Нужно: Баклажаны, Майонез, Масло оливковое, Помидоры свежие, Сметана нежирная, Чеснок
Нужно: Морской коктейль, Перец красный, Перец желтый, Цуккини, Горошек зеленый замороженный, Лук репчатый, Помидоры свежие, Рис, Масло оливковое, Вода
Добавить комментарий