5
0 5

Геркулесовая каша с черникой

Геркулесовая каша с черникой
Ингредиенты для порций :
Геркулесовые хлопья
3 ст.л.
Черника
150 г.
Вода
250 мл.
Масло сливочное
15 г.
Соль
0.5 ч.л.
Сложность
Сложность
1 из 5
Время готовки
Время непосредственной готовки
00:10
Время всего
Время до полной готовности блюда
00:10

Геркулесовая каша готовится на завтрак очень часто. Мы предлагаем рецепт каши из геркулеса с черникой.

Способ приготовления

Фото: Для приготовления каши нам понадобится: Для приготовления каши нам понадобится: Фото: В кастрюльке смешать геркулесовые хлопья, чернику и соль В кастрюльке смешать геркулесовые хлопья, чернику и соль Фото: Залить в кастрюльку воду.оставить на плиту на максимальный огонь и довести до кипения Залить в кастрюльку воду.оставить на плиту на максимальный огонь и довести до кипения Фото: Положить сливочное масло и сделать минимальный огонь Положить сливочное масло и сделать минимальный огонь Фото: Накрыть крышкой и варить 5 минут Накрыть крышкой и варить 5 минут Фото: Когда каша будет готова, снять ее с огня и выложить в тарелочку Когда каша будет готова, снять ее с огня и выложить в тарелочку
  1. В кастрюльке смешать геркулесовые хлопья, чернику и соль.
  2. Залить в кастрюльку воду.
  3. Поставить кастрюльку на плиту на максимальный огонь и довести до кипения.
  4. Положить сливочное масло и сделать минимальный огонь.
  5. Накрыть крышкой и варить 5 минут.
  6. Готовую кашу выложить в тарелочку.

Для приготовления каши можно взять свежую или замороженную чернику

Приятного аппетита!

Калорийность, химический состав

Геркулесовая каша с черникой содержит(ат):

В 100 г.
В одной порции (227 г.)
Жиры 7.8 г.
Белки 3 г.
Углеводы всего 16.9 г.
из них сахар 0 г.
Ккал 154
Хлебные единицы 1.4 ХЕ
1 ХЕ = 161 г.
Гликемический индекс
Пищевые волокна 3.4 г.
Жирные кислоты 0 г.
Холестерин 0 мг.
Натрий (Na) 691 мг.
Калий (K) 98 мг.
Магний (Mg) 28 мг.
Фосфор (P) 70 мг.
Железо (Fe) 1.2 мг.
Витамины:
A 0 мг.
E 1.3 мг.
B1 0.09 мг.
B2 0.03 мг.
B3 0.4 мг.
PP 1.1 мг.
C 7.5 мг.

Комментарии

Добавить комментарий


Завихрушки из салата с брынзой и крабами

Завихрушки из салата с брынзой и крабами

Нужно: Салат Лоло Россо, Брынза, Крабовые палочки, Чеснок

Сложность
1 из 5
Время работы
00:20
Время в сумме
00:20
Салат из картофеля, шпрот и зеленого лука

Салат из картофеля, шпрот и зеленого лука

Нужно: Картофель отварной, Шпроты, Лук зеленый, Горошек зеленый, Морковь средняя отварная, Лук репчатый, Майонез

Сложность
2 из 5
Время работы
00:15
Время в сумме
00:45
Медальоны из баклажан с помидорами

Медальоны из баклажан с помидорами

Нужно: Баклажаны, Майонез, Масло оливковое, Помидоры свежие, Сметана нежирная, Чеснок

Сложность
2 из 5
Время работы
00:15
Время в сумме
01:30
Салат Цезарь с курицей

Салат "Цезарь" с курицей

Нужно: Куриная ножка, Салат Лоло Россо, Помидоры свежие, Хлеб белый, Сыр Гауда, Яйцо, Масло оливковое, Горчица, Лимонный сок, Соль

Сложность
2 из 5
Время работы
00:20
Время в сумме
00:25
Вареная спаржа под голландским соусом

Вареная спаржа под голландским соусом

Нужно: Спаржа, Яйцо (желток), Масло сливочное, Лимонный сок, Ветчина, Голландский соус (Sause Hollandaise)

Сложность
4 из 5
Время работы
00:40
Время в сумме
00:40
Салат с моцареллой, грейпфрутом и орешками

Салат с моцареллой, грейпфрутом и орешками

Нужно: Сыр Моцарелла, Грейпфрут, Орехи кедровые, Зеленый салат смесь, Помидоры Черри, Масло оливковое, Уксус бальзамический

Сложность
1 из 5
Время работы
00:10
Время в сумме
00:10
Имбирно-морковный суп

Имбирно-морковный суп

Нужно: Морковь, Имбирь, Лук репчатый, Чеснок, Перец красный острый, Бульонный кубик, Вода, Молоко кокосовое, Апельсиновый сок, Сметана, Масло подсолнечное

Сложность
3 из 5
Время работы
00:25
Время в сумме
00:55
Кекс Столичный по ГОСТу

Кекс Столичный по ГОСТу

Нужно: Мука, Сахар, Сахар ванильный, Яйцо, Масло сливочное, Изюм, Разрыхлитель

Сложность
3 из 5
Время работы
00:20
Время в сумме
01:50