5
0 5

Куриные окорочка в сметанном соусе

Куриные окорочка в сметанном соусе
Ингредиенты для порций :
Куриные окорочка
6 шт.
Сметана
125 г.
Майонез
125 г.
Соль
0.5 ч.л.
Перец молотый душистый
0.5 ч.л.
Приправа для курицы
10 г.
Вода
250 мл.
Сложность
Сложность
2 из 5
Время готовки
Время непосредственной готовки
00:15
Время всего
Время до полной готовности блюда
01:00

Куриные окорочка, запеченные в духовке в соусе из сметаны и майонеза. Хорошо будут сочетаться с гарнирами из риса или овощей.

Способ приготовления

Фото: Нам понадобится: Нам понадобится: Фото: Выпекать в сметанном соусе в духовке 45 минут Выпекать в сметанном соусе в духовке 45 минут
  1. Куриные окорочка помыть и обсушить бумажным полотенцем.
  2. Посолить и поперчить. Втереть соль и перец в окорочка.
  3. Сложить окорочка в форму для запекания.
  4. Приготовить соус: смешать полстакана сметаны, майонез и воду. 
  5. Посолить и добавить приправу для курицы.
  6. Все тщательно перемешать. Соус-заправка готов.
  7. Залить соусом окорочка и поставить в холодную духовку. 
  8. Запекать  при температуре 180 градусов в течение 40-45 минут.
  9. Можно подавать с овощным или рисовым гарниром.
Приятного аппетита!

Калорийность, химический состав

Куриные окорочка в сметанном соусе содержит(ат):

В 100 г.
В одной порции (234 г.)
Жиры 32 г.
Белки 36 г.
Углеводы всего 2.1 г.
из них сахар 0 г.
Ккал 435
Хлебные единицы 0.2 ХЕ
1 ХЕ = 1324 г.
Гликемический индекс
Пищевые волокна 0 г.
Жирные кислоты 9.2 г.
Холестерин 109 мг.
Натрий (Na) 1272 мг.
Калий (K) 423 мг.
Магний (Mg) 50 мг.
Фосфор (P) 219 мг.
Железо (Fe) 2.1 мг.
Витамины:
A 0.07 мг.
E 6.8 мг.
B1 0.05 мг.
B2 0.2 мг.
B3 9.2 мг.
PP 15.2 мг.
C 1.6 мг.

Комментарии

Добавить комментарий


Куриные наггетсы в кокосовой стружке

Куриные наггетсы в кокосовой стружке

Нужно: Курица филе, Яйцо, Мука, Масло подсолнечное, Кокосовая стружка, Соус соевый, Имбирь, Масло оливковое, Лимонный сок

Сложность
2 из 5
Время работы
00:20
Время в сумме
02:30
Индейка с запеченными яблоками и овощами

Индейка с запеченными яблоками и овощами

Нужно: Индейка, Яблоки, Перец зеленый, Перец красный, Баклажаны, Помидоры свежие, Масло оливковое

Сложность
3 из 5
Время работы
00:40
Время в сумме
02:40
Плов с курицей

Плов с курицей

Нужно: Рис, Курица филе, Морковь, Лук репчатый, Чеснок, Масло подсолнечное

Сложность
2 из 5
Время работы
00:20
Время в сумме
00:50
Котлеты по-киевски

Котлеты по-киевски

Нужно: Курица филе, Масло сливочное, Зелень ассорти, Мука панировочная, Яйцо, Масло подсолнечное

Сложность
3 из 5
Время работы
00:30
Время в сумме
01:00
Гусь с яблоками, черносливом и курагой

Гусь с яблоками, черносливом и курагой

Нужно: Гусь, Яблоки, Чернослив, Курага

Сложность
3 из 5
Время работы
00:15
Время в сумме
02:15
Курица запеченная с яблоками и черносливом

Курица запеченная с яблоками и черносливом

Нужно: Курица целая, Яблоки, Чернослив, Чеснок

Сложность
2 из 5
Время работы
00:15
Время в сумме
01:15
Утка с яблоками, запеченная в рукаве

Утка с яблоками, запеченная в рукаве

Нужно: Яблоки, Утка

Сложность
2 из 5
Время работы
00:15
Время в сумме
02:15
Макароны с индейкой под сырным соусом

Макароны с индейкой под сырным соусом

Нужно: Макароны, Индейка, Сыр с голубой плесенью (блю), Молоко, Помидоры маленькие, Масло подсолнечное

Сложность
2 из 5
Время работы
00:35
Время в сумме
00:35
Салат Цезарь с курицей

Салат "Цезарь" с курицей

Нужно: Куриная ножка, Салат Лоло Россо, Помидоры свежие, Хлеб белый, Сыр Гауда, Яйцо, Масло оливковое, Горчица, Лимонный сок, Соль

Сложность
2 из 5
Время работы
00:20
Время в сумме
00:25
Рулет из фарша в беконе Фальшивый заяц

Рулет из фарша в беконе "Фальшивый заяц"

Нужно: Фарш смешанный, Бекон, Морковь, Лук репчатый, Яйцо, Батон нарезной, Молоко

Сложность
3 из 5
Время работы
00:15
Время в сумме
01:15
Тапас с хамоном, помидором и оливкой

Тапас с хамоном, помидором и оливкой

Нужно: Багет, Хамон (испанская ветчина), Сыр мягкий, Оливки, Помидоры Черри

Сложность
1 из 5
Время работы
00:10
Время в сумме
00:10
Сырно-луковый суп с фаршем

Сырно-луковый суп с фаршем

Нужно: Лук-порей, Сыр плавленый, Сливки, Сметана жирная, Вода, Фарш

Сложность
2 из 5
Время работы
00:20
Время в сумме
00:20
Салат с моцареллой, грейпфрутом и орешками

Салат с моцареллой, грейпфрутом и орешками

Нужно: Сыр Моцарелла, Грейпфрут, Орехи кедровые, Зеленый салат смесь, Помидоры Черри, Масло оливковое, Уксус бальзамический

Сложность
1 из 5
Время работы
00:10
Время в сумме
00:10
Рататуй в сковородке

Рататуй в сковородке

Нужно: Лук репчатый, Лук репчатый синий, Перец зеленый, Перец красный, Цуккини, Баклажаны, Помидоры свежие, Масло оливковое

Сложность
2 из 5
Время работы
00:40
Время в сумме
00:40
Кайфики - закуска к пиву!

"Кайфики" - закуска к пиву!

Нужно: Хлеб черный, Аджика, Сыр Гауда, Масло подсолнечное

Сложность
1 из 5
Время работы
00:15
Время в сумме
00:30
Паэлья (Paella) по-домашнему

Паэлья (Paella) по-домашнему

Нужно: Морской коктейль, Перец красный, Перец желтый, Цуккини, Горошек зеленый замороженный, Лук репчатый, Помидоры свежие, Рис, Масло оливковое, Вода

Сложность
3 из 5
Время работы
00:30
Время в сумме
00:50