Морковь
|
1 кг. |
Имбирь
|
40 г. |
Лук репчатый
|
4 шт. |
Чеснок
|
2 дольк(и) |
Перец красный острый
|
1 шт. |
Бульонный кубик
|
3 шт. |
Вода
|
1 л. |
Молоко кокосовое
|
200 мл. |
Апельсиновый сок
|
100 мл. |
Сметана
|
150 г. |
Сахар
|
0.5 ч.л. |
Масло подсолнечное
|
4 ст.л. |
Карри
|
1 ч.л. |
Соль
|
0.5 ч.л. |
Крем-суп с очень ярким, пикантным вкусом, который хорошо подходит к блюдам из морепродуктов. Благодаря сочетанию имбиря, приправы карри и кокосового молока у этого супа азиатские нотки вкуса. А сочетание острого красного перца со сладкой морковью не оставит равнодушным ни одного гурмана. Готовится очень быстро, содержит витамин С, калий, железо и мало калорий. Такой суп особенно хорошо подавать с креветками.
Суп из имбиря и моркови можно подавать как холодным, так и горячим. Также его хорошо подавать с креветками: они подчеркивают его необычный вкус.
Жиры | 17 г. |
Белки | 4.4 г. |
Углеводы всего | 23 г. |
из них сахар | 7.6 г. |
Ккал | 272 |
Хлебные единицы | 1.9 ХЕ |
1 ХЕ = | 258 г. |
Гликемический индекс |
Пищевые волокна | 4.8 г. |
Жирные кислоты | 7.8 г. |
Холестерин | 16 мг. |
Натрий (Na) | 2910 мг. |
Калий (K) | 457 мг. |
Магний (Mg) | 73 мг. |
Фосфор (P) | 155 мг. |
Железо (Fe) | 1.6 мг. |
Витамины: | ||
A | 3.4 мг. | |
E | 6 мг. | |
B1 | 0.1 мг. | |
B2 | 0.2 мг. | |
B3 | 1.7 мг. | |
PP | 2.1 мг. | |
C | 13.5 мг. |
Нужно: Морковь, Картофель, Укроп, Петрушка, Вода, Соль, Сыр плавленый
Нужно: Капуста цветная, Картофель, Морковь, Помидоры, Укроп свежий, Петрушка свежая, Вода, Сыр плавленый, Сметана, Чеснок, Масло сливочное, Хлеб белый
Нужно: Крапива, Щавель, Шпинат, Картофель, Морковь, Помидоры, Вода, Яйца, Укроп, Масло сливочное, Сметана
Нужно: Грибы, Картофель, Морковь, Лук репчатый, Вода, Сыр плавленый, Масло сливочное
Нужно: Тыква, Картофель, Помидоры, Морковь, Вода, Сметана, Сыр плавленый, Укроп, Петрушка
Нужно: Щавель, Шпинат, Картофель, Морковь, Малина, Масло сливочное, Сметана, Вода, Чеснок
Нужно: Щавель, Шпинат, Картофель, Морковь, Помидоры свежие, Укроп, Яйцо, Сметана, Масло сливочное, Вода
Нужно: Бобы красные, Помидоры свежие, Петрушка свежая, Чеснок, Лимон, Масло оливковое
Нужно: Мука, Сахар, Сахар ванильный, Яйцо, Масло сливочное, Изюм, Разрыхлитель
Нужно: Картофель, Лосось слабосоленый филе, Лук репчатый, Масло сливочное, Лук зеленый, Укроп свежий, Масло подсолнечное, Сметана, Хрен, Горчица
Нужно: Текила (Tequila), Гренадин (сироп), Блю Кюрасао (Blue Curacao), Апельсиновый сок, Лимонный сок, Лед кубиками
Нужно: Булочка белая, Бекон, Яйца-пашот, Голландский соус (Sause Hollandaise), Масло подсолнечное
Нужно: Фарш смешанный, Бекон, Морковь, Лук репчатый, Яйцо, Батон нарезной, Молоко
Нужно: Морской коктейль, Перец красный, Перец желтый, Цуккини, Горошек зеленый замороженный, Лук репчатый, Помидоры свежие, Рис, Масло оливковое, Вода
Нужно: Свиные ножки, Подбедерок говяжий, Морковь, Лук репчатый, Чеснок, Вода
Добавить комментарий