Салат Айсберг
|
3 листик(а) |
Помидоры свежие
|
2 шт. |
Перец желтый
|
1 шт. |
Оливки черные
|
25 шт. |
Сыр фета
|
200 г. |
Масло оливковое
|
50 мл. |
Перец черный горошек
|
|
Перец красный
|
|
Соль
|
Популярнейший салат из свежих овощей, оливок и соленого сыра Фета, заправленный оливковым маслом. Греческий салат действительно происходит из Греции, где он всегда являлся популярным блюдом серди простых людей. Вкус салата во многом зависит от вкуса оливкового масла, так что лучше использовать качественное масло.
Жиры | 27 г. |
Белки | 12.9 г. |
Углеводы всего | 8.9 г. |
из них сахар | 0 г. |
Ккал | 326 |
Хлебные единицы | 0.7 ХЕ |
1 ХЕ = | 303 г. |
Гликемический индекс |
Пищевые волокна | 2.8 г. |
Жирные кислоты | 1.6 г. |
Холестерин | 26 мг. |
Натрий (Na) | 1148 мг. |
Калий (K) | 390 мг. |
Магний (Mg) | 35 мг. |
Фосфор (P) | 236 мг. |
Железо (Fe) | 1.7 мг. |
Витамины: | ||
A | 0.3 мг. | |
E | 3.5 мг. | |
B1 | 0.06 мг. | |
B2 | 0.1 мг. | |
B3 | 0.8 мг. | |
PP | 3.4 мг. | |
C | 71 мг. |
Нужно: Помидоры свежие, Огурец свежий, Кукуруза, Курица филе, Перец желтый, Перец красный, Лук зеленый, Укроп свежий, Хлеб белый, Чеснок, Масло оливковое
Нужно: Манго, Полевой салат, Помидоры Черри, Сыр козий, Сметана, Молоко, Орехи кедровые
Нужно: Салат зеленый, Бекон, Яйцо, Сыр камамбер, Масло сливочное, Масло оливковое, Горчица, Уксус винный
Нужно: Сыр Моцарелла, Грейпфрут, Орехи кедровые, Зеленый салат смесь, Помидоры Черри, Масло оливковое, Уксус бальзамический
Нужно: Салат зеленый, Яйцо, Сыр фета, Мандарины, Масло оливковое, Горчица, Яблочный уксус
Нужно: Салат Айсберг, Редис, Оливки, Сыр фета, Яйца, Укроп, Масло оливковое, Лимонный сок
Нужно: Зеленый салат Полевой, Авокадо, Помидоры свежие, Перец оранжевый, Огурец, Лимон, Майонез
Нужно: Манго, Полевой салат, Помидоры Черри, Сыр козий, Сметана, Молоко, Орехи кедровые
Нужно: Багет, Хамон (испанская ветчина), Сыр мягкий, Оливки, Помидоры Черри
Нужно: Перец желтый, Перец зеленый, Перец красный, Баклажаны, Цуккини, Чеснок, Лук репчатый, Сыр фета, Масло оливковое
Нужно: Багет, Креветки, Цуккини, Перец красный, Чеснок, Масло оливковое
Нужно: Сыр Моцарелла, Грейпфрут, Орехи кедровые, Зеленый салат смесь, Помидоры Черри, Масло оливковое, Уксус бальзамический
Нужно: Мука, Сахар, Сахар ванильный, Яйцо, Масло сливочное, Изюм, Разрыхлитель
Нужно: Картофель, Лосось слабосоленый филе, Лук репчатый, Масло сливочное, Лук зеленый, Укроп свежий, Масло подсолнечное, Сметана, Хрен, Горчица
Нужно: Баклажаны, Майонез, Масло оливковое, Помидоры свежие, Сметана нежирная, Чеснок
Добавить комментарий