Салат Греческий

Ингредиенты для порций :

Салат Айсберг	3 листик(а)
Помидоры свежие	2 шт.
Перец желтый	1 шт.
Оливки черные	25 шт.
Сыр фета	200 г.
Масло оливковое	50 мл.
Перец черный горошек
Перец красный
Соль

Чего-то не хватает?

Сложность

1 из 5

Время готовки

00:20

Время всего

00:20

Популярнейший салат из свежих овощей, оливок и соленого сыра Фета, заправленный оливковым маслом. Греческий салат действительно происходит из Греции, где он всегда являлся популярным блюдом серди простых людей. Вкус салата во многом зависит от вкуса оливкового масла, так что лучше использовать качественное масло.

Способ приготовления

Нам понадобится:

Тонко нарезать листья салата

Выложить листья в салатницу

Нарезать помидоры, огурцы и перцы.

Добавить помидоры, огурцы и перцы в салатницу

Нарезать Фету и оливки

Добавить Фету и оливки в салатницу

Посолить, поперчить, добавить оливковое масло

Тщательно перемешать все ингредиенты

Салат готов

Нарезать листья салата и сложить их в салатницу.
Нарезать помидоры дольками и добавить в салатницу.
Нарезать перец и огурцы кубиками, добавить их в салатницу.
Нарезать оливки и фету, добавить в салатницу.
Салат перемешать, посолить, поперчить, добавить оливковое масло.
Все ингредиенты тщательно перемешать в салатнице.

Нравится

Калорийность, химический состав

Салат Греческий содержит(ат):

В 100 г.

В одной порции (224 г.)

Жиры	11.9 г.	27 г.
Белки	5.8 г.	12.9 г.
Углеводы всего	4 г.	8.9 г.
из них сахар	0 г.	0 г.
Ккал	146	326
Хлебные единицы	0.3 ХЕ	0.7 ХЕ
1 ХЕ =	303 г.	303 г.
Гликемический индекс

Пищевые волокна	1.2 г.	2.8 г.
Жирные кислоты	0.7 г.	1.6 г.
Холестерин	11.6 мг.	26 мг.
Натрий (Na)	513 мг.	1148 мг.
Калий (K)	175 мг.	390 мг.
Магний (Mg)	15.5 мг.	35 мг.
Фосфор (P)	106 мг.	236 мг.
Железо (Fe)	0.8 мг.	1.7 мг.

Витамины:
A	0.1 мг.	0.3 мг.
E	1.6 мг.	3.5 мг.
B1	0.03 мг.	0.06 мг.
B2	0.05 мг.	0.1 мг.
B3	0.4 мг.	0.8 мг.
PP	1.5 мг.	3.4 мг.
C	32 мг.	71 мг.

Салат Эдельвейс

Нужно: Помидоры свежие, Огурец свежий, Кукуруза, Курица филе, Перец желтый, Перец красный, Лук зеленый, Укроп свежий, Хлеб белый, Чеснок, Масло оливковое

Сложность	1 из 5
Время работы	00:30
Время в сумме	00:29

Салат с манго и козьим сыром

Нужно: Манго, Полевой салат, Помидоры Черри, Сыр козий, Сметана, Молоко, Орехи кедровые

Сложность	2 из 5
Время работы	00:20
Время в сумме	00:20

Салат с яйцом, беконом и сыром камамбер

Нужно: Салат зеленый, Бекон, Яйцо, Сыр камамбер, Масло сливочное, Масло оливковое, Горчица, Уксус винный

Сложность	1 из 5
Время работы	00:15
Время в сумме	00:13

Салат с моцареллой, грейпфрутом и орешками

Нужно: Сыр Моцарелла, Грейпфрут, Орехи кедровые, Зеленый салат смесь, Помидоры Черри, Масло оливковое, Уксус бальзамический

Сложность	1 из 5
Время работы	00:10
Время в сумме	00:10

Летний салат из моркови, капусты и абрикосов

Нужно: Абрикосы, Капуста белокачанная, Морковь, Яблоки

Сложность	1 из 5
Время работы	00:20
Время в сумме	00:20

Зеленый салат с яйцом, мандаринами и фетой

Нужно: Салат зеленый, Яйцо, Сыр фета, Мандарины, Масло оливковое, Горчица, Яблочный уксус

Сложность	1 из 5
Время работы	00:15
Время в сумме	00:15

Зеленый салат с редисом, оливками и фетой

Нужно: Салат Айсберг, Редис, Оливки, Сыр фета, Яйца, Укроп, Масло оливковое, Лимонный сок

Сложность	1 из 5
Время работы	00:15
Время в сумме	00:15

Зеленый салат с авокадо и овощами

Нужно: Зеленый салат Полевой, Авокадо, Помидоры свежие, Перец оранжевый, Огурец, Лимон, Майонез

Сложность	2 из 5
Время работы	00:20
Время в сумме	00:20

Салат с манго и козьим сыром

Нужно: Манго, Полевой салат, Помидоры Черри, Сыр козий, Сметана, Молоко, Орехи кедровые

Сложность	2 из 5
Время работы	00:20
Время в сумме	00:20

Тапас с хамоном, помидором и оливкой

Нужно: Багет, Хамон (испанская ветчина), Сыр мягкий, Оливки, Помидоры Черри

Сложность	1 из 5
Время работы	00:10
Время в сумме	00:10

Антипасти

Нужно: Перец желтый, Перец зеленый, Перец красный, Баклажаны, Цуккини, Чеснок, Лук репчатый, Сыр фета, Масло оливковое

Сложность	2 из 5
Время работы	00:25
Время в сумме	00:25

Тапас с креветками, перцем и цуккини

Нужно: Багет, Креветки, Цуккини, Перец красный, Чеснок, Масло оливковое

Сложность	2 из 5
Время работы	00:20
Время в сумме	00:20

Салат с моцареллой, грейпфрутом и орешками

Нужно: Сыр Моцарелла, Грейпфрут, Орехи кедровые, Зеленый салат смесь, Помидоры Черри, Масло оливковое, Уксус бальзамический

Сложность	1 из 5
Время работы	00:10
Время в сумме	00:10

Кекс Столичный по ГОСТу

Нужно: Мука, Сахар, Сахар ванильный, Яйцо, Масло сливочное, Изюм, Разрыхлитель

Сложность	3 из 5
Время работы	00:20
Время в сумме	01:50

Картофель-рёшти с лососем

Нужно: Картофель, Лосось слабосоленый филе, Лук репчатый, Масло сливочное, Лук зеленый, Укроп свежий, Масло подсолнечное, Сметана, Хрен, Горчица

Сложность	2 из 5
Время работы	00:50
Время в сумме	01:50

Медальоны из баклажан с помидорами

Нужно: Баклажаны, Майонез, Масло оливковое, Помидоры свежие, Сметана нежирная, Чеснок

Сложность	2 из 5
Время работы	00:15
Время в сумме	01:30

Салат Греческий

Салат Греческий

Способ приготовления

Калорийность, химический состав

Салат Греческий содержит(ат):

Комментарии

Добавить комментарий

Салат Эдельвейс

Салат с манго и козьим сыром

Салат с яйцом, беконом и сыром камамбер

Салат с моцареллой, грейпфрутом и орешками

Летний салат из моркови, капусты и абрикосов

Зеленый салат с яйцом, мандаринами и фетой

Зеленый салат с редисом, оливками и фетой

Зеленый салат с авокадо и овощами

Салат с манго и козьим сыром

Тапас с хамоном, помидором и оливкой

Антипасти

Тапас с креветками, перцем и цуккини

Салат с моцареллой, грейпфрутом и орешками

Кекс Столичный по ГОСТу

Картофель-рёшти с лососем

Медальоны из баклажан с помидорами