5
0 5

Салат из китайской капусты с крабами

Салат из китайской капусты с крабами
Ингредиенты для порций :
Капуста китайская
400 г.
Помидоры свежие
3 шт.
Лук репчатый
1 шт.
Перец красный
1 шт.
Огурец свежий
1 шт.
Яйцо
2 шт.
Кукуруза
250 г.
Крабовые палочки
200 г.
Майонез
150 г.
Соль
2 ч.л.
Сложность
Сложность
2 из 5
Время готовки
Время непосредственной готовки
00:20
Время всего
Время до полной готовности блюда
00:40

Салат из китайской капусты, с крабовыми палочками, луком, яйцом и кукурузой, заправленный майонезом.

Способ приготовления

Фото: Нам понадобится: Нам понадобится: Фото: Отварить яйца и дать им остыть Отварить яйца и дать им остыть Фото: Порезать листья салата соломкой Порезать листья салата соломкой Фото: Мелко нарезать крабовые палочки Мелко нарезать крабовые палочки Фото: Помидоры и огурец мелко нарезать Помидоры и огурец мелко нарезать Фото: Лук и перец мелко нарезать Лук и перец мелко нарезать Фото: Яйца мелко порезать Яйца мелко порезать Фото: Добавить в салатницу майонез и все тщательно перемешать Добавить в салатницу майонез и все тщательно перемешать Фото: По желанию в салат можно добавить сок лимона По желанию в салат можно добавить сок лимона
  1. Отварить яйца "в крутую" и дать им остыть.
  2. От качана китайской капусты отделить листья, вымыть, высушить, нарезать листья соломкой.
  3. Сложить листья в глубокую салатницу.
  4. Крабовые палочки мелко нарезать и добавить в салатницу.
  5. Помидоры и огурец мелко нарезать, добавить в салатницу.
  6. Лук очистить от кожуры и мелко нарезать, добавить в салатницу.
  7. Перец красный очистить от семечек, мелко нарезать, добавить в салатницу.
  8. Яйца очистить от скорлупы, мелко нарезать, добавить в салатницу.
  9. В салатницу добавить майонез, посолить, тщательно все перемешать.

По желанию в салат можно добавить 1-2 чайные ложки сока лимона

Приятного аппетита!

Калорийность, химический состав

Салат из китайской капусты с крабами содержит(ат):

В 100 г.
В одной порции (339 г.)
Жиры 23 г.
Белки 15.3 г.
Углеводы всего 37 г.
из них сахар 1.4 г.
Ккал 425
Хлебные единицы 3.1 ХЕ
1 ХЕ = 110 г.
Гликемический индекс
Пищевые волокна 3.3 г.
Жирные кислоты 11 г.
Холестерин 135 мг.
Натрий (Na) 1627 мг.
Калий (K) 677 мг.
Магний (Mg) 98 мг.
Фосфор (P) 283 мг.
Железо (Fe) 3.2 мг.
Витамины:
A 0.4 мг.
E 9.4 мг.
B1 0.1 мг.
B2 0.2 мг.
B3 1.8 мг.
PP 4 мг.
C 73 мг.

Комментарии

Добавить комментарий


Салат с креветками, киви и авокадо

Салат с креветками, киви и авокадо

Нужно: Креветки, Авокадо, Киви, Яблоки, Майонез, Йогурт натуральный, Укроп свежий, Мед жидкий, Лимон

Сложность
2 из 5
Время работы
00:20
Время в сумме
02:20
Салат из фунчозы с креветками и манго

Салат из фунчозы с креветками и манго

Нужно: Креветки, Стеклянная лапша (фунчоза), Манго, Шампиньоны свежие, Перец зеленый, Перец красный, Лук зеленый, Чеснок, Соус соевый, Уксус белый, Имбирь, Масло подсолнечное

Сложность
3 из 5
Время работы
00:50
Время в сумме
00:50
Рыба под маринадом из лука и моркови

Рыба под маринадом из лука и моркови

Нужно: Рыба филе, Морковь, Лук репчатый, Томатная паста, Масло подсолнечное, Мука, Сахар, Вода

Сложность
3 из 5
Время работы
00:25
Время в сумме
06:50
Слоеный салат со шпротами, сыром и яйцом

Слоеный салат со шпротами, сыром и яйцом

Нужно: Шпроты, Сыр Гауда, Морковь, Яйцо, Лук репчатый, Картофель отварной, Майонез, Масло подсолнечное

Сложность
2 из 5
Время работы
00:20
Время в сумме
12:50
Салат из картофеля, шпрот и зеленого лука

Салат из картофеля, шпрот и зеленого лука

Нужно: Картофель отварной, Шпроты, Лук зеленый, Горошек зеленый, Морковь средняя отварная, Лук репчатый, Майонез

Сложность
2 из 5
Время работы
00:15
Время в сумме
00:45
Торт-салат с крабовыми палочками и яйцом

Торт-салат с крабовыми палочками и яйцом

Нужно: Рис, Яйцо, Крабовые палочки, Лук репчатый, Кукуруза, Майонез, Вода

Сложность
3 из 5
Время работы
00:20
Время в сумме
03:20
Салат Мимоза с тунцом

Салат "Мимоза" с тунцом

Нужно: Картофель отварной, Морковь средняя отварная, Лук репчатый, Яйцо, Тунец в масле (консерва), Майонез

Сложность
3 из 5
Время работы
00:20
Время в сумме
03:00
Салат из крабовых палочек и сыра

Салат из крабовых палочек и сыра

Нужно: Крабовые палочки, Сыр Гауда, Майонез, Лимон, Чеснок

Сложность
1 из 5
Время работы
00:10
Время в сумме
00:10
Салат с моцареллой, грейпфрутом и орешками

Салат с моцареллой, грейпфрутом и орешками

Нужно: Сыр Моцарелла, Грейпфрут, Орехи кедровые, Зеленый салат смесь, Помидоры Черри, Масло оливковое, Уксус бальзамический

Сложность
1 из 5
Время работы
00:10
Время в сумме
00:10
Яйца-Бенедикт с голландским соусом

Яйца-Бенедикт с голландским соусом

Нужно: Булочка белая, Бекон, Яйца-пашот, Голландский соус (Sause Hollandaise), Масло подсолнечное

Сложность
2 из 5
Время работы
00:25
Время в сумме
00:25
Холодный мандариновый десерт с маскарпоне

Холодный мандариновый десерт с маскарпоне

Нужно: Мандарины консервированные, Маскарпоне, Йогурт белый, Сахар, Сахар ванильный

Сложность
1 из 5
Время работы
00:10
Время в сумме
00:40
Рататуй в сковородке

Рататуй в сковородке

Нужно: Лук репчатый, Лук репчатый синий, Перец зеленый, Перец красный, Цуккини, Баклажаны, Помидоры свежие, Масло оливковое

Сложность
2 из 5
Время работы
00:40
Время в сумме
00:40
Тапас с креветками, перцем и цуккини

Тапас с креветками, перцем и цуккини

Нужно: Багет, Креветки, Цуккини, Перец красный, Чеснок, Масло оливковое

Сложность
2 из 5
Время работы
00:20
Время в сумме
00:20
Кекс Столичный по ГОСТу

Кекс Столичный по ГОСТу

Нужно: Мука, Сахар, Сахар ванильный, Яйцо, Масло сливочное, Изюм, Разрыхлитель

Сложность
3 из 5
Время работы
00:20
Время в сумме
01:50
Имбирно-морковный суп

Имбирно-морковный суп

Нужно: Морковь, Имбирь, Лук репчатый, Чеснок, Перец красный острый, Бульонный кубик, Вода, Молоко кокосовое, Апельсиновый сок, Сметана, Масло подсолнечное

Сложность
3 из 5
Время работы
00:25
Время в сумме
00:55
Картофель-рёшти с лососем

Картофель-рёшти с лососем

Нужно: Картофель, Лосось слабосоленый филе, Лук репчатый, Масло сливочное, Лук зеленый, Укроп свежий, Масло подсолнечное, Сметана, Хрен, Горчица

Сложность
2 из 5
Время работы
00:50
Время в сумме
01:50