5
0 5

Салат из китайской капусты с крабами

Салат из китайской капусты с крабами
Ингредиенты для порций :
Капуста китайская
400 г.
Помидоры свежие
3 шт.
Лук репчатый
1 шт.
Перец красный
1 шт.
Огурец свежий
1 шт.
Яйцо
2 шт.
Кукуруза
250 г.
Крабовые палочки
200 г.
Майонез
150 г.
Соль
2 ч.л.
Сложность
Сложность
2 из 5
Время готовки
Время непосредственной готовки
00:20
Время всего
Время до полной готовности блюда
00:40

Салат из китайской капусты, с крабовыми палочками, луком, яйцом и кукурузой, заправленный майонезом.

Способ приготовления

Фото: Нам понадобится: Нам понадобится: Фото: Отварить яйца и дать им остыть Отварить яйца и дать им остыть Фото: Порезать листья салата соломкой Порезать листья салата соломкой Фото: Мелко нарезать крабовые палочки Мелко нарезать крабовые палочки Фото: Помидоры и огурец мелко нарезать Помидоры и огурец мелко нарезать Фото: Лук и перец мелко нарезать Лук и перец мелко нарезать Фото: Яйца мелко порезать Яйца мелко порезать Фото: Добавить в салатницу майонез и все тщательно перемешать Добавить в салатницу майонез и все тщательно перемешать Фото: По желанию в салат можно добавить сок лимона По желанию в салат можно добавить сок лимона
  1. Отварить яйца "в крутую" и дать им остыть.
  2. От качана китайской капусты отделить листья, вымыть, высушить, нарезать листья соломкой.
  3. Сложить листья в глубокую салатницу.
  4. Крабовые палочки мелко нарезать и добавить в салатницу.
  5. Помидоры и огурец мелко нарезать, добавить в салатницу.
  6. Лук очистить от кожуры и мелко нарезать, добавить в салатницу.
  7. Перец красный очистить от семечек, мелко нарезать, добавить в салатницу.
  8. Яйца очистить от скорлупы, мелко нарезать, добавить в салатницу.
  9. В салатницу добавить майонез, посолить, тщательно все перемешать.

По желанию в салат можно добавить 1-2 чайные ложки сока лимона

Приятного аппетита!

Калорийность, химический состав

Салат из китайской капусты с крабами содержит(ат):

В 100 г.
В одной порции (339 г.)
Жиры 23 г.
Белки 15.3 г.
Углеводы всего 37 г.
из них сахар 1.4 г.
Ккал 425
Хлебные единицы 3.1 ХЕ
1 ХЕ = 110 г.
Гликемический индекс
Пищевые волокна 3.3 г.
Жирные кислоты 11 г.
Холестерин 135 мг.
Натрий (Na) 1627 мг.
Калий (K) 677 мг.
Магний (Mg) 98 мг.
Фосфор (P) 283 мг.
Железо (Fe) 3.2 мг.
Витамины:
A 0.4 мг.
E 9.4 мг.
B1 0.1 мг.
B2 0.2 мг.
B3 1.8 мг.
PP 4 мг.
C 73 мг.

Комментарии

Добавить комментарий


Салат с креветками, киви и авокадо

Салат с креветками, киви и авокадо

Нужно: Креветки, Авокадо, Киви, Яблоки, Майонез, Йогурт натуральный, Укроп свежий, Мед жидкий, Лимон

Сложность
2 из 5
Время работы
00:20
Время в сумме
02:20
Салат из фунчозы с креветками и манго

Салат из фунчозы с креветками и манго

Нужно: Креветки, Стеклянная лапша (фунчоза), Манго, Шампиньоны свежие, Перец зеленый, Перец красный, Лук зеленый, Чеснок, Соус соевый, Уксус белый, Имбирь, Масло подсолнечное

Сложность
3 из 5
Время работы
00:50
Время в сумме
00:50
Рыба под маринадом из лука и моркови

Рыба под маринадом из лука и моркови

Нужно: Рыба филе, Морковь, Лук репчатый, Томатная паста, Масло подсолнечное, Мука, Сахар, Вода

Сложность
3 из 5
Время работы
00:25
Время в сумме
06:50
Слоеный салат со шпротами, сыром и яйцом

Слоеный салат со шпротами, сыром и яйцом

Нужно: Шпроты, Сыр Гауда, Морковь, Яйцо, Лук репчатый, Картофель отварной, Майонез, Масло подсолнечное

Сложность
2 из 5
Время работы
00:20
Время в сумме
12:50
Салат из картофеля, шпрот и зеленого лука

Салат из картофеля, шпрот и зеленого лука

Нужно: Картофель отварной, Шпроты, Лук зеленый, Горошек зеленый, Морковь средняя отварная, Лук репчатый, Майонез

Сложность
2 из 5
Время работы
00:15
Время в сумме
00:45
Торт-салат с крабовыми палочками и яйцом

Торт-салат с крабовыми палочками и яйцом

Нужно: Рис, Яйцо, Крабовые палочки, Лук репчатый, Кукуруза, Майонез, Вода

Сложность
3 из 5
Время работы
00:20
Время в сумме
03:20
Салат Мимоза с тунцом

Салат "Мимоза" с тунцом

Нужно: Картофель отварной, Морковь средняя отварная, Лук репчатый, Яйцо, Тунец в масле (консерва), Майонез

Сложность
3 из 5
Время работы
00:20
Время в сумме
03:00
Салат из крабовых палочек и сыра

Салат из крабовых палочек и сыра

Нужно: Крабовые палочки, Сыр Гауда, Майонез, Лимон, Чеснок

Сложность
1 из 5
Время работы
00:10
Время в сумме
00:10
Тапас с креветками, перцем и цуккини

Тапас с креветками, перцем и цуккини

Нужно: Багет, Креветки, Цуккини, Перец красный, Чеснок, Масло оливковое

Сложность
2 из 5
Время работы
00:20
Время в сумме
00:20
Салат с манго и козьим сыром

Салат с манго и козьим сыром

Нужно: Манго, Полевой салат, Помидоры Черри, Сыр козий, Сметана, Молоко, Орехи кедровые

Сложность
2 из 5
Время работы
00:20
Время в сумме
00:20
Салат с моцареллой, грейпфрутом и орешками

Салат с моцареллой, грейпфрутом и орешками

Нужно: Сыр Моцарелла, Грейпфрут, Орехи кедровые, Зеленый салат смесь, Помидоры Черри, Масло оливковое, Уксус бальзамический

Сложность
1 из 5
Время работы
00:10
Время в сумме
00:10
Студень, холодец классический с морковью

Студень, холодец классический с морковью

Нужно: Свиные ножки, Подбедерок говяжий, Морковь, Лук репчатый, Чеснок, Вода

Сложность
5 из 5
Время работы
01:00
Время в сумме
1 день
Тапас с хамоном, помидором и оливкой

Тапас с хамоном, помидором и оливкой

Нужно: Багет, Хамон (испанская ветчина), Сыр мягкий, Оливки, Помидоры Черри

Сложность
1 из 5
Время работы
00:10
Время в сумме
00:10
Завихрушки из салата с брынзой и крабами

Завихрушки из салата с брынзой и крабами

Нужно: Салат Лоло Россо, Брынза, Крабовые палочки, Чеснок

Сложность
1 из 5
Время работы
00:20
Время в сумме
00:20
Салат Цезарь с курицей

Салат "Цезарь" с курицей

Нужно: Куриная ножка, Салат Лоло Россо, Помидоры свежие, Хлеб белый, Сыр Гауда, Яйцо, Масло оливковое, Горчица, Лимонный сок, Соль

Сложность
2 из 5
Время работы
00:20
Время в сумме
00:25
Холодный мандариновый десерт с маскарпоне

Холодный мандариновый десерт с маскарпоне

Нужно: Мандарины консервированные, Маскарпоне, Йогурт белый, Сахар, Сахар ванильный

Сложность
1 из 5
Время работы
00:10
Время в сумме
00:40