5
0 5

Салат "Летний"

Салат Летний
Ингредиенты для порций :
Салат Лоло Россо
10 листик(а)
Помидоры свежие
2 шт.
Огурец
1 шт.
Редис
8 шт.
Перец красный
1 шт.
Масло оливковое
4 ст.л.
Перец смешанный
Соль
1 ч.л.
Лимонный сок
2 ч.л.
Сложность
Сложность
1 из 5
Время готовки
Время непосредственной готовки
00:15
Время всего
Время до полной готовности блюда
00:15

Салат "Летний" имеет легкий вкус и богат витаминами. Его можно употреблять как основное блюдо или как гарнир.

Способ приготовления

Фото: Нам понадобится: Нам понадобится: Фото: Салат нарезать и сложить в салатницу Салат нарезать и сложить в салатницу Фото: Помидоры нарезать дольками и сложить в салатницу Помидоры нарезать дольками и сложить в салатницу Фото: Огурцы мелко нарезать и добавить в салатницу Огурцы мелко нарезать и добавить в салатницу Фото: Редис мелко нарезать и добавить в салатницу Редис мелко нарезать и добавить в салатницу Фото: Перец мелко нарезать и добавить в салатницу Перец мелко нарезать и добавить в салатницу Фото: Посолить, добавить специи и оливковое масло Посолить, добавить специи и оливковое масло Фото: Все компоненты тщательно перемешать Все компоненты тщательно перемешать
  1. Салат вымыть, высушить, нарезать тонкими полосками и сложить в салатницу.
  2. Помидоры нарезать тонкими дольками и сложить в салатницу.
  3. Огурцы нарезать маленькими квадратиками и добавить в салатницу.
  4. Редис мелко нарезать и добавить в салатницу.
  5. Очистить перец от семян, вымыть, мелко нарезать и добавить в салатницу.
  6. Салат посолить, добавить специи и оливковое масло.
  7. Тщательно перемешать все компоненты.
Приятного аппетита!

Калорийность, химический состав

Салат "Летний" содержит(ат):

В 100 г.
В одной порции (237 г.)
Жиры 20 г.
Белки 2.5 г.
Углеводы всего 7.3 г.
из них сахар 0.03 г.
Ккал 223
Хлебные единицы 0.6 ХЕ
1 ХЕ = 389 г.
Гликемический индекс
Пищевые волокна 3 г.
Жирные кислоты 2.6 г.
Холестерин 0 мг.
Натрий (Na) 1175 мг.
Калий (K) 490 мг.
Магний (Mg) 28 мг.
Фосфор (P) 69 мг.
Железо (Fe) 1.7 мг.
Витамины:
A 0.3 мг.
E 3.5 мг.
B1 0.07 мг.
B2 0.09 мг.
B3 0.8 мг.
PP 1.1 мг.
C 103 мг.

Комментарии

Добавить комментарий


Салат Эдельвейс

Салат Эдельвейс

Нужно: Помидоры свежие, Огурец свежий, Кукуруза, Курица филе, Перец желтый, Перец красный, Лук зеленый, Укроп свежий, Хлеб белый, Чеснок, Масло оливковое

Сложность
1 из 5
Время работы
00:30
Время в сумме
00:29
Салат с манго и козьим сыром

Салат с манго и козьим сыром

Нужно: Манго, Полевой салат, Помидоры Черри, Сыр козий, Сметана, Молоко, Орехи кедровые

Сложность
2 из 5
Время работы
00:20
Время в сумме
00:20
Салат с яйцом, беконом и сыром камамбер

Салат с яйцом, беконом и сыром камамбер

Нужно: Салат зеленый, Бекон, Яйцо, Сыр камамбер, Масло сливочное, Масло оливковое, Горчица, Уксус винный

Сложность
1 из 5
Время работы
00:15
Время в сумме
00:13
Салат с моцареллой, грейпфрутом и орешками

Салат с моцареллой, грейпфрутом и орешками

Нужно: Сыр Моцарелла, Грейпфрут, Орехи кедровые, Зеленый салат смесь, Помидоры Черри, Масло оливковое, Уксус бальзамический

Сложность
1 из 5
Время работы
00:10
Время в сумме
00:10
Летний салат из моркови, капусты и абрикосов

Летний салат из моркови, капусты и абрикосов

Нужно: Абрикосы, Капуста белокачанная, Морковь, Яблоки

Сложность
1 из 5
Время работы
00:20
Время в сумме
00:20
Зеленый салат с яйцом, мандаринами и фетой

Зеленый салат с яйцом, мандаринами и фетой

Нужно: Салат зеленый, Яйцо, Сыр фета, Мандарины, Масло оливковое, Горчица, Яблочный уксус

Сложность
1 из 5
Время работы
00:15
Время в сумме
00:15
Зеленый салат с редисом, оливками и фетой

Зеленый салат с редисом, оливками и фетой

Нужно: Салат Айсберг, Редис, Оливки, Сыр фета, Яйца, Укроп, Масло оливковое, Лимонный сок

Сложность
1 из 5
Время работы
00:15
Время в сумме
00:15
Зеленый салат с авокадо и овощами

Зеленый салат с авокадо и овощами

Нужно: Зеленый салат Полевой, Авокадо, Помидоры свежие, Перец оранжевый, Огурец, Лимон, Майонез

Сложность
2 из 5
Время работы
00:20
Время в сумме
00:20
Завихрушки из салата с брынзой и крабами

Завихрушки из салата с брынзой и крабами

Нужно: Салат Лоло Россо, Брынза, Крабовые палочки, Чеснок

Сложность
1 из 5
Время работы
00:20
Время в сумме
00:20
Картофель-рёшти с лососем

Картофель-рёшти с лососем

Нужно: Картофель, Лосось слабосоленый филе, Лук репчатый, Масло сливочное, Лук зеленый, Укроп свежий, Масло подсолнечное, Сметана, Хрен, Горчица

Сложность
2 из 5
Время работы
00:50
Время в сумме
01:50
Рататуй в сковородке

Рататуй в сковородке

Нужно: Лук репчатый, Лук репчатый синий, Перец зеленый, Перец красный, Цуккини, Баклажаны, Помидоры свежие, Масло оливковое

Сложность
2 из 5
Время работы
00:40
Время в сумме
00:40
Салат с моцареллой, грейпфрутом и орешками

Салат с моцареллой, грейпфрутом и орешками

Нужно: Сыр Моцарелла, Грейпфрут, Орехи кедровые, Зеленый салат смесь, Помидоры Черри, Масло оливковое, Уксус бальзамический

Сложность
1 из 5
Время работы
00:10
Время в сумме
00:10
Салат Цезарь с курицей

Салат "Цезарь" с курицей

Нужно: Куриная ножка, Салат Лоло Россо, Помидоры свежие, Хлеб белый, Сыр Гауда, Яйцо, Масло оливковое, Горчица, Лимонный сок, Соль

Сложность
2 из 5
Время работы
00:20
Время в сумме
00:25
Имбирно-морковный суп

Имбирно-морковный суп

Нужно: Морковь, Имбирь, Лук репчатый, Чеснок, Перец красный острый, Бульонный кубик, Вода, Молоко кокосовое, Апельсиновый сок, Сметана, Масло подсолнечное

Сложность
3 из 5
Время работы
00:25
Время в сумме
00:55
Свиная рулька по-берлински (berliner Eisbein)

Свиная рулька по-берлински (berliner Eisbein)

Нужно: Рулька свиная, Капуста квашеная, Картофель, Масло подсолнечное, Масло сливочное, Лук репчатый

Сложность
4 из 5
Время работы
00:20
Время в сумме
02:20
Омлет с лососем

Омлет с лососем

Нужно: Яйцо, Лосось слабосоленый филе, Масло сливочное, Молоко, Укроп свежий

Сложность
1 из 5
Время работы
00:10
Время в сумме
00:10