5
0 5

Смузи из дыни

Смузи из дыни
Ингредиенты для порций :
Дыня небольшая
0.5 шт.
Йогурт белый
250 г.
Мята, листики
10 листик(а)
Лимонный сок
1 ст.л.
Мускатный орех молотый
0.5 ч.л.
Сложность
Сложность
1 из 5
Время готовки
Время непосредственной готовки
00:05
Время всего
Время до полной готовности блюда
00:05

Дынный смузи - приятный густой кисловатый напиток из дыни с йогуртом. Очень освежает в жару и хорошо утоляет жажду. Как и большинство смузи отлично подойдет к завтраку.

Способ приготовления

В идеале дыня и йогурт должны быть холодными (прямо из холодильника), тогда напиток получается особенно освежающим.

  1. Дыню порезать небольшими кусочками.
  2. Йогурт с дыней, мятой и остальными ингредиентами измельчить блендером.
  3. Сразу подать на стол.
Приятного аппетита!

Калорийность, химический состав

Смузи из дыни содержит(ат):

В 100 г.
В одной порции (284 г.)
Жиры 2.3 г.
Белки 6 г.
Углеводы всего 18.7 г.
из них сахар 0.09 г.
Ккал 127
Хлебные единицы 1.6 ХЕ
1 ХЕ = 182 г.
Гликемический индекс
Пищевые волокна 1.3 г.
Жирные кислоты
Холестерин 6.2 мг.
Натрий (Na) 111 мг.
Калий (K) 380 мг.
Магний (Mg) 39 мг.
Фосфор (P) 138 мг.
Железо (Fe) 1.6 мг.
Витамины:
A 0.1 мг.
E 0.1 мг.
B1 0.1 мг.
B2 0.2 мг.
B3 0.9 мг.
PP 2.2 мг.
C 36 мг.

Комментарии

Добавить комментарий


Картофель-рёшти с лососем

Картофель-рёшти с лососем

Нужно: Картофель, Лосось слабосоленый филе, Лук репчатый, Масло сливочное, Лук зеленый, Укроп свежий, Масло подсолнечное, Сметана, Хрен, Горчица

Сложность
2 из 5
Время работы
00:50
Время в сумме
01:50
Рулет из фарша в беконе Фальшивый заяц

Рулет из фарша в беконе "Фальшивый заяц"

Нужно: Фарш смешанный, Бекон, Морковь, Лук репчатый, Яйцо, Батон нарезной, Молоко

Сложность
3 из 5
Время работы
00:15
Время в сумме
01:15
Коктейль Черная смерть (Black Death)

Коктейль "Черная смерть" (Black Death)

Нужно: Текила (Tequila), Гренадин (сироп), Блю Кюрасао (Blue Curacao), Апельсиновый сок, Лимонный сок, Лед кубиками

Сложность
1 из 5
Время работы
00:03
Время в сумме
00:03
Фуль мидамeс по-сирийски

Фуль мидамeс по-сирийски

Нужно: Бобы красные, Помидоры свежие, Петрушка свежая, Чеснок, Лимон, Масло оливковое

Сложность
1 из 5
Время работы
00:15
Время в сумме
00:15
Студень, холодец классический с морковью

Студень, холодец классический с морковью

Нужно: Свиные ножки, Подбедерок говяжий, Морковь, Лук репчатый, Чеснок, Вода

Сложность
5 из 5
Время работы
01:00
Время в сумме
1 день
Медальоны из баклажан с помидорами

Медальоны из баклажан с помидорами

Нужно: Баклажаны, Майонез, Масло оливковое, Помидоры свежие, Сметана нежирная, Чеснок

Сложность
2 из 5
Время работы
00:15
Время в сумме
01:30
Вареная спаржа под голландским соусом

Вареная спаржа под голландским соусом

Нужно: Спаржа, Яйцо (желток), Масло сливочное, Лимонный сок, Ветчина, Голландский соус (Sause Hollandaise)

Сложность
4 из 5
Время работы
00:40
Время в сумме
00:40
Тапас с хамоном, помидором и оливкой

Тапас с хамоном, помидором и оливкой

Нужно: Багет, Хамон (испанская ветчина), Сыр мягкий, Оливки, Помидоры Черри

Сложность
1 из 5
Время работы
00:10
Время в сумме
00:10