Спаржа
|
2 кг. |
Яйцо (желток)
|
4 шт. |
Масло сливочное
|
150 г. |
Вино белое (по желанию)
|
2 ст.л. |
Вода
|
3 л. |
Лимонный сок
|
1 ч.л. |
Соль
|
4 ст.л. |
Перец черный
|
0.5 ч.л. |
Сахар
|
0.5 ч.л. |
Ветчина
|
200 г. |
200 г. |
Спаржа сама по себе очень вкусная и полезная. Ее можно варить, тушить, жарить и запекать. Мы предлагаем Вам рецепт отварной белой спаржи под голландским соусом. Традиционно, спаржу принято есть с ветчиной.
Жиры | 113 г. |
Белки | 59 г. |
Углеводы всего | 36 г. |
из них сахар | 2 г. |
Ккал | 1410 |
Хлебные единицы | 3 ХЕ |
1 ХЕ = | 486 г. |
Гликемический индекс |
Пищевые волокна | 15.4 г. |
Жирные кислоты | 2.5 г. |
Холестерин | 1170 мг. |
Натрий (Na) | 13211 мг. |
Калий (K) | 2585 мг. |
Магний (Mg) | 263 мг. |
Фосфор (P) | 1204 мг. |
Железо (Fe) | 15.8 мг. |
Витамины: | ||
A | 1.9 мг. | |
E | 23 мг. | |
B1 | 1.5 мг. | |
B2 | 2.1 мг. | |
B3 | 12.8 мг. | |
PP | 27 мг. | |
C | 206 мг. |
Нужно: Лук репчатый, Лук красный, Морковь, Цуккини, Перец красный, Шампиньоны свежие, Масло оливковое, Сметана
Нужно: Цуккини, Сыр плавленый, Лук репчатый, Чеснок, Яйцо, Сыр Пармезан, Масло оливковое
Нужно: Картофель, Морковь, Брокколи, Молоко, Яйцо, Сыр, Масло сливочное
Нужно: Каннеллони (макароны-трубочки), Руккола, Маскарпоне, Рикотта, Сыр Гауда, Сыр Пармезан, Молоко, Масло сливочное, Мука, Масло оливковое
Нужно: Картофель, Молоко, Масло сливочное, Брокколи, Сыр Моцарелла, Яйцо, Масло подсолнечное, Мука панировочная
Нужно: Лук репчатый, Лук репчатый синий, Перец зеленый, Перец красный, Цуккини, Баклажаны, Помидоры свежие, Масло оливковое
Нужно: Кабачок, Помидоры, Сыр Гауда, Молоко, Мука, Яйцо, Масло подсолнечное
Нужно: Гречка, Шампиньоны свежие, Сливки, Лук репчатый, Мука, Масло сливочное, Масло подсолнечное
Нужно: Свиные ножки, Подбедерок говяжий, Морковь, Лук репчатый, Чеснок, Вода
Нужно: Морковь, Имбирь, Лук репчатый, Чеснок, Перец красный острый, Бульонный кубик, Вода, Молоко кокосовое, Апельсиновый сок, Сметана, Масло подсолнечное
Нужно: Багет, Хамон (испанская ветчина), Сыр мягкий, Оливки, Помидоры Черри
Нужно: Манго, Полевой салат, Помидоры Черри, Сыр козий, Сметана, Молоко, Орехи кедровые
Нужно: Булочка белая, Бекон, Яйца-пашот, Голландский соус (Sause Hollandaise), Масло подсолнечное
Нужно: Лук репчатый, Лук репчатый синий, Перец зеленый, Перец красный, Цуккини, Баклажаны, Помидоры свежие, Масло оливковое
Нужно: Картофель, Лосось слабосоленый филе, Лук репчатый, Масло сливочное, Лук зеленый, Укроп свежий, Масло подсолнечное, Сметана, Хрен, Горчица
Добавить комментарий