5
0 5

Бутерброд Сытный

Бутерброд  Сытный
Ингредиенты для порций :
Хлеб зерновой
4 кусочек
Яйцо
2 шт.
Помидоры свежие
0.5 шт.
Огурец
4 кружочек
Лук репчатый
1 шт.
Салат Лоло Россо
2 листик(а)
Сыр мягкий
40 г.
Колбаса вареная
20 г.
Сыр Гауда
2 кусочек
Масло подсолнечное
3 ст.л.
Соль
Сложность
Сложность
1 из 5
Время готовки
Время непосредственной готовки
00:15
Время всего
Время до полной готовности блюда
00:20

Бутерброд "Сытный" - сочетание свежезернового хлеба, с начинкой из листа салата, помидор, свежего огурца, омлета с луком, колбасы и сыра.

Способ приготовления

Фото: Нам понадобится Нам понадобится Фото: Очистить и мелко нарезать лук Очистить и мелко нарезать лук Фото: Лук обжарить на сковородке до золотистого цвета Лук обжарить на сковородке до золотистого цвета Фото: Разбить на сковороду яйца, посолить Разбить на сковороду яйца, посолить Фото: Накрыть крышкой и жарить на медленном огне Накрыть крышкой и жарить на медленном огне Фото: Жарить до момента, когда желкти запекутся Жарить до момента, когда желкти запекутся Фото: Салат вымыть и высушить, огурцы и помидоры нарезать колечками Салат вымыть и высушить, огурцы и помидоры нарезать колечками Фото: Взять 2 ломтика хлеба Взять 2 ломтика хлеба Фото: Намазать сверху мягким сыром Намазать сверху мягким сыром Фото: Выложить на каждый хлеб по листу салата Выложить на каждый хлеб по листу салата Фото: Выложить сверху яйца Выложить сверху яйца Фото: Выложить колбасу Выложить колбасу Фото: Выложить нарезанные помидоры и огурец Выложить нарезанные помидоры и огурец Фото: Выложить сверху сыр Выложить сверху сыр Фото: Закрыть сверху ломтиками хлеба Закрыть сверху ломтиками хлеба Фото:
  1. Хлеб нарезать на 4 одинаковых ломтика.
  2. Очистить и порезать мелко лук.
  3. На разогретую сковородку налить масло, высыпать  лук и обжарить до золотистой корочки.
  4. Залить яйцом и посолить.
  5. Накрыть крышкой и жарить на медленном огне, пока желкти не запекутся.
  6. Вымыть и высушить салат, помидоры и огурец нарезать кружочками.
  7. Взять 2 ломтика хлеба.
  8. Намазать хлеб мягким сыром.
  9. Выложить сверху лист салата.
  10. Выложить поджаренные на сковороде яйца с луком.
  11. Положить кружочки колбасы.
  12. Выложить поочередно кружоки помидор и огурцов.
  13. Выложить сверху сыр и накрыть оставшимися ломтиками хлеба.
Приятного аппетита!

Калорийность, химический состав

Бутерброд Сытный содержит(ат):

В 100 г.
В одной порции (372 г.)
Жиры 30 г.
Белки 27 г.
Углеводы всего 58 г.
из них сахар 9.6 г.
Ккал 635
Хлебные единицы 4.8 ХЕ
1 ХЕ = 77 г.
Гликемический индекс
Пищевые волокна 13.1 г.
Жирные кислоты 8.6 г.
Холестерин 252 мг.
Натрий (Na) 789 мг.
Калий (K) 319 мг.
Магний (Mg) 25 мг.
Фосфор (P) 160 мг.
Железо (Fe) 2.1 мг.
Витамины:
A 0.2 мг.
E 0.8 мг.
B1 0.08 мг.
B2 0.2 мг.
B3 0.6 мг.
PP 2.6 мг.
C 13.1 мг.

Комментарии

Добавить комментарий


Тосты с творогом и зеленью

Тосты с творогом и зеленью

Нужно: Творог, Укроп свежий, Петрушка свежая, Масло оливковое, Масло сливочное, Хлеб белый

Сложность
1 из 5
Время работы
00:05
Время в сумме
00:07
Горячий бутерброд с омлетом и сыром

Горячий бутерброд с омлетом и сыром

Нужно: Булочка белая, Яйцо, Молоко, Мука, Перец зеленый, Сыр Гауда, Масло оливковое, Оливки

Сложность
3 из 5
Время работы
00:15
Время в сумме
00:15
Горячий бутерброд с фаршем

Горячий бутерброд с фаршем

Нужно: Батон нарезной, Фарш смешанный, Яйцо, Лук репчатый, Помидоры, Сыр, Молоко, Майонез, Масло с травами

Сложность
3 из 5
Время работы
00:25
Время в сумме
00:45
Сэндвич со сливочным сыром и огурцом

Сэндвич со сливочным сыром и огурцом

Нужно: Огурец свежий, Сливочный сыр, Хлеб белый

Сложность
1 из 5
Время работы
00:10
Время в сумме
00:10
Тосты с грибами

Тосты с грибами

Нужно: Грибы, Яйца, Хлеб белый, Сливки, Лук зеленый, Сыр Пармезан, Масло сливочное, Масло подсолнечное, Лук репчатый

Сложность
2 из 5
Время работы
00:20
Время в сумме
00:35
Бутерброд с языком и хреном

Бутерброд с языком и хреном

Нужно: Хлеб черный, Масло сливочное, Язык отварной, Хрен, Помидоры

Сложность
1 из 5
Время работы
00:05
Время в сумме
00:05
Фуль мидамeс по-сирийски

Фуль мидамeс по-сирийски

Нужно: Бобы красные, Помидоры свежие, Петрушка свежая, Чеснок, Лимон, Масло оливковое

Сложность
1 из 5
Время работы
00:15
Время в сумме
00:15
Имбирно-морковный суп

Имбирно-морковный суп

Нужно: Морковь, Имбирь, Лук репчатый, Чеснок, Перец красный острый, Бульонный кубик, Вода, Молоко кокосовое, Апельсиновый сок, Сметана, Масло подсолнечное

Сложность
3 из 5
Время работы
00:25
Время в сумме
00:55
Вареная спаржа под голландским соусом

Вареная спаржа под голландским соусом

Нужно: Спаржа, Яйцо (желток), Масло сливочное, Лимонный сок, Ветчина, Голландский соус (Sause Hollandaise)

Сложность
4 из 5
Время работы
00:40
Время в сумме
00:40
Картофель-рёшти с лососем

Картофель-рёшти с лососем

Нужно: Картофель, Лосось слабосоленый филе, Лук репчатый, Масло сливочное, Лук зеленый, Укроп свежий, Масло подсолнечное, Сметана, Хрен, Горчица

Сложность
2 из 5
Время работы
00:50
Время в сумме
01:50
Кекс Столичный по ГОСТу

Кекс Столичный по ГОСТу

Нужно: Мука, Сахар, Сахар ванильный, Яйцо, Масло сливочное, Изюм, Разрыхлитель

Сложность
3 из 5
Время работы
00:20
Время в сумме
01:50
Рататуй в сковородке

Рататуй в сковородке

Нужно: Лук репчатый, Лук репчатый синий, Перец зеленый, Перец красный, Цуккини, Баклажаны, Помидоры свежие, Масло оливковое

Сложность
2 из 5
Время работы
00:40
Время в сумме
00:40
Салат с манго и козьим сыром

Салат с манго и козьим сыром

Нужно: Манго, Полевой салат, Помидоры Черри, Сыр козий, Сметана, Молоко, Орехи кедровые

Сложность
2 из 5
Время работы
00:20
Время в сумме
00:20
Антипасти

Антипасти

Нужно: Перец желтый, Перец зеленый, Перец красный, Баклажаны, Цуккини, Чеснок, Лук репчатый, Сыр фета, Масло оливковое

Сложность
2 из 5
Время работы
00:25
Время в сумме
00:25