Помидоры свежие
|
1 кг. |
Перец красный
|
1 шт. |
Огурец
|
1 шт. |
Хлеб белый
|
200 г. |
Орехи кедровые
|
50 г. |
Лук репчатый
|
2 шт. |
Чеснок
|
4 дольк(и) |
Масло оливковое
|
100 мл. |
Яблочный уксус
|
20 мл. |
Соль
|
1 ч.л. |
Перец смешанный
|
0.5 ч.л. |
Гаспачо - испанский холодный суп из свежих овощей, которые в процессе приготовления не подвергаются тепловой обработке, а значит сохраняют все свои полезные свойства. Овощи измельчаются и охлаждаются, такой суп идеален для жаркой погоды или поездки на пикник.
Испанский суп Гаспачо (Gazpacho) происходит из Андалузии и представляет собой холодный суп из свежих овощей, преимущественно, помидор, измельченных и приправленных специями и оливковым маслом. Часто в этот суп добавляют белый хлеб, свежий огурец, красный перец, чеснок, уксус и сок лимона.
Жиры | 28 г. |
Белки | 6.4 г. |
Углеводы всего | 31 г. |
из них сахар | 0 г. |
Ккал | 402 |
Хлебные единицы | 2.6 ХЕ |
1 ХЕ = | 137 г. |
Гликемический индекс |
Пищевые волокна | 3.5 г. |
Жирные кислоты | 3 г. |
Холестерин | 0 мг. |
Натрий (Na) | 1360 мг. |
Калий (K) | 726 мг. |
Магний (Mg) | 68 мг. |
Фосфор (P) | 180 мг. |
Железо (Fe) | 3.1 мг. |
Витамины: | ||
A | 0.4 мг. | |
E | 5.3 мг. | |
B1 | 0.1 мг. | |
B2 | 0.09 мг. | |
B3 | 1.5 мг. | |
PP | 2.7 мг. | |
C | 93 мг. |
Нужно: Картофель отварной, Яйцо, Колбаса вареная, Помидоры свежие, Огурец свежий, Редис, Свекла маринованная с соком, Укроп, Лук зеленый, Сметана, Вода
Нужно: Свекла, Картофель отварной, Морковь средняя отварная, Редис, Яйцо, Колбаса вареная, Салат зеленый, Укроп, Лук зеленый
Нужно: Бобы красные, Помидоры свежие, Петрушка свежая, Чеснок, Лимон, Масло оливковое
Нужно: Багет, Креветки, Цуккини, Перец красный, Чеснок, Масло оливковое
Нужно: Картофель, Лосось слабосоленый филе, Лук репчатый, Масло сливочное, Лук зеленый, Укроп свежий, Масло подсолнечное, Сметана, Хрен, Горчица
Нужно: Морской коктейль, Перец красный, Перец желтый, Цуккини, Горошек зеленый замороженный, Лук репчатый, Помидоры свежие, Рис, Масло оливковое, Вода
Нужно: Фарш смешанный, Бекон, Морковь, Лук репчатый, Яйцо, Батон нарезной, Молоко
Нужно: Манго, Полевой салат, Помидоры Черри, Сыр козий, Сметана, Молоко, Орехи кедровые
Добавить комментарий