5
0 5

Салат из курицы, апельсина и кукурузы

Салат из курицы, апельсина и кукурузы
Ингредиенты для порций :
Курица филе
300 г.
Апельсины
2 шт.
Кукуруза
250 г.
Яйцо (по желанию)
1 шт.
Лук репчатый (по желанию)
1 шт.
Майонез
4 ст.л.
Сложность
Сложность
1 из 5
Время готовки
Время непосредственной готовки
00:20
Время всего
Время до полной готовности блюда
00:40

Необычный по вкусу салат из отварного филе курицы, сочного апельсина и сладкой кукурузы. По желанию в салат можно добавить отварное яйцо и репчатый лук, а заправляется салат майонезом.

Способ приготовления

Фото: Что понадобится Что понадобится Фото: Отваренное филе курицы нарезать маленькими кусочками и сложить в салатницу.Если Вы хотите сделать салат с яйцом, то отварить яйцо, очистить его, мелко порезать и добавить в салатницу Отваренное филе курицы нарезать маленькими кусочками и сложить в салатницу.Если Вы хотите сделать салат с яйцом, то отварить яйцо, очистить его, мелко порезать и добавить в салатницу Фото: Апельсин очистить от кожуры, нарезать маленькими кусочками и добавить к куриному филе.С кукурузы слить жидкость и добавить ее в салатницу.По желанию почистить лук, мелко порезать и добавить ко всем ингредиентам Апельсин очистить от кожуры, нарезать маленькими кусочками и добавить к куриному филе.С кукурузы слить жидкость и добавить ее в салатницу.По желанию почистить лук, мелко порезать и добавить ко всем ингредиентам Фото: Салат заправить майонезом, перемешать и украсить сверху дольками апельсина Салат заправить майонезом, перемешать и украсить сверху дольками апельсина
  1. Филе курицы отварить и дать ему остыть.
  2. Отваренное филе курицы нарезать маленькими кусочками и сложить в салатницу.
  3. Если Вы хотите сделать салат с яйцом, то отварить яйцо, очистить его, мелко порезать и добавить в салатницу.
  4. Апельсин очистить от кожуры, нарезать маленькими кусочками и добавить к куриному филе.
  5. С кукурузы слить жидкость и добавить ее в салатницу.
  6. По желанию почистить лук, мелко порезать и добавить ко всем ингредиентам.
  7. Салат заправить майонезом, перемешать и украсить сверху дольками апельсина.
Приятного аппетита!

Калорийность, химический состав

Салат из курицы, апельсина и кукурузы содержит(ат):

В 100 г.
В одной порции (158 г.)
Жиры 20 г.
Белки 17.3 г.
Углеводы всего 32 г.
из них сахар 0 г.
Ккал 382
Хлебные единицы 2.7 ХЕ
1 ХЕ = 59 г.
Гликемический индекс
Пищевые волокна 2.1 г.
Жирные кислоты 5.9 г.
Холестерин 89 мг.
Натрий (Na) 212 мг.
Калий (K) 274 мг.
Магний (Mg) 53 мг.
Фосфор (P) 194 мг.
Железо (Fe) 2.3 мг.
Витамины:
A 0.04 мг.
E 4.3 мг.
B1 0.1 мг.
B2 0.1 мг.
B3 3.2 мг.
PP 6.5 мг.
C 22 мг.

Комментарии

Добавить комментарий


Салат с курицей и грибами

Салат с курицей и грибами

Нужно: Курица филе, Шампиньоны свежие, Морковь средняя отварная, Картофель отварной, Яйцо вареное, Горошек зеленый, Огурцы соленые, Майонез

Сложность
2 из 5
Время работы
00:30
Время в сумме
00:53
Салат с сыром, яблоком и орехами

Салат с сыром, яблоком и орехами

Нужно: Сыр Гауда, Яблоки, Орехи грецкие, Лук репчатый, Яйцо вареное, Майонез, Чеснок

Сложность
1 из 5
Время работы
00:20
Время в сумме
00:20
Салат из свежей капусты с мандаринами

Салат из свежей капусты с мандаринами

Нужно: Капуста белокачанная, Помидоры Черри, Мандарины, Укроп свежий, Масло подсолнечное, Майонез

Сложность
1 из 5
Время работы
00:15
Время в сумме
00:15
Салат из риса, крабовых палочек и кукурузы

Салат из риса, крабовых палочек и кукурузы

Нужно: Рис отварной, Крабовые палочки, Кукуруза, Яйцо вареное, Морковь средняя отварная, Огурцы соленые, Огурец свежий, Майонез, Лук репчатый

Сложность
2 из 5
Время работы
00:15
Время в сумме
00:45
Слоеный салат  Морская звезда

Слоеный салат "Морская звезда"

Нужно: Картофель отварной, Огурец свежий, Яйцо вареное, Крабовые палочки, Лосось филе, Майонез

Сложность
3 из 5
Время работы
00:25
Время в сумме
04:10
Винегрет с квашеной капустой

Винегрет с квашеной капустой

Нужно: Свекла, Картофель отварной, Морковь средняя отварная, Соленые огурцы, Горошек зеленый, Капуста квашеная, Масло оливковое

Сложность
2 из 5
Время работы
00:20
Время в сумме
01:50
Салат Оливье с крабовыми палочками

Салат "Оливье" с крабовыми палочками

Нужно: Картофель, Морковь, Соленые огурцы, Крабовые палочки, Горошек зеленый, Майонез, Яйцо

Сложность
2 из 5
Время работы
00:30
Время в сумме
00:50
Салат из риса, тунца, горошка и кукурузы

Салат из риса, тунца, горошка и кукурузы

Нужно: Рис, Тунец в масле (консерва), Горошек зеленый, Кукуруза, Яйцо, Соленые огурцы, Огурец свежий, Майонез

Сложность
2 из 5
Время работы
00:25
Время в сумме
01:10
Омлет с лососем

Омлет с лососем

Нужно: Яйцо, Лосось слабосоленый филе, Масло сливочное, Молоко, Укроп свежий

Сложность
1 из 5
Время работы
00:10
Время в сумме
00:10
Салат из картофеля, шпрот и зеленого лука

Салат из картофеля, шпрот и зеленого лука

Нужно: Картофель отварной, Шпроты, Лук зеленый, Горошек зеленый, Морковь средняя отварная, Лук репчатый, Майонез

Сложность
2 из 5
Время работы
00:15
Время в сумме
00:45
Салат с моцареллой, грейпфрутом и орешками

Салат с моцареллой, грейпфрутом и орешками

Нужно: Сыр Моцарелла, Грейпфрут, Орехи кедровые, Зеленый салат смесь, Помидоры Черри, Масло оливковое, Уксус бальзамический

Сложность
1 из 5
Время работы
00:10
Время в сумме
00:10
Завихрушки из салата с брынзой и крабами

Завихрушки из салата с брынзой и крабами

Нужно: Салат Лоло Россо, Брынза, Крабовые палочки, Чеснок

Сложность
1 из 5
Время работы
00:20
Время в сумме
00:20
Фуль мидамeс по-сирийски

Фуль мидамeс по-сирийски

Нужно: Бобы красные, Помидоры свежие, Петрушка свежая, Чеснок, Лимон, Масло оливковое

Сложность
1 из 5
Время работы
00:15
Время в сумме
00:15
Салат Цезарь с курицей

Салат "Цезарь" с курицей

Нужно: Куриная ножка, Салат Лоло Россо, Помидоры свежие, Хлеб белый, Сыр Гауда, Яйцо, Масло оливковое, Горчица, Лимонный сок, Соль

Сложность
2 из 5
Время работы
00:20
Время в сумме
00:25
Картофель-рёшти с лососем

Картофель-рёшти с лососем

Нужно: Картофель, Лосось слабосоленый филе, Лук репчатый, Масло сливочное, Лук зеленый, Укроп свежий, Масло подсолнечное, Сметана, Хрен, Горчица

Сложность
2 из 5
Время работы
00:50
Время в сумме
01:50
Яйца-Бенедикт с голландским соусом

Яйца-Бенедикт с голландским соусом

Нужно: Булочка белая, Бекон, Яйца-пашот, Голландский соус (Sause Hollandaise), Масло подсолнечное

Сложность
2 из 5
Время работы
00:25
Время в сумме
00:25