Помидоры свежие
|
6 шт. |
Цуккини
|
1.5 шт. |
Сыр Моцарелла
|
200 г. |
Лук репчатый
|
2 шт. |
Чеснок
|
5 дольк(и) |
Сметана
|
3 ст.л. |
Масло подсолнечное
|
2 ст.л. |
Соль
|
1 ч.л. |
Укроп
|
1 ч.л. |
Такая закуска готовится быстро и получается очень вкусной. Помидоры начиняются обжаренными с луком и сметаной кабачками, и запекаются в духовке с сыром. Вы можете добавлять специи по своему вкусу или экспериментировать с различными видами сыра.
Жиры | 9 г. |
Белки | 10.2 г. |
Углеводы всего | 15.2 г. |
из них сахар | 3.2 г. |
Ккал | 185 |
Хлебные единицы | 1.3 ХЕ |
1 ХЕ = | 289 г. |
Гликемический индекс |
Пищевые волокна | 3.7 г. |
Жирные кислоты | 4.5 г. |
Холестерин | 7.3 мг. |
Натрий (Na) | 1639 мг. |
Калий (K) | 813 мг. |
Магний (Mg) | 54 мг. |
Фосфор (P) | 210 мг. |
Железо (Fe) | 2.5 мг. |
Витамины: | ||
A | 0.3 мг. | |
E | 4.7 мг. | |
B1 | 0.06 мг. | |
B2 | 0.2 мг. | |
B3 | 1.4 мг. | |
PP | 3.2 мг. | |
C | 45 мг. |
Нужно: Баклажаны, Укроп, Чеснок, Майонез, Масло подсолнечное, Масло оливковое
Нужно: Перец желтый, Перец зеленый, Перец красный, Баклажаны, Цуккини, Чеснок, Лук репчатый, Сыр фета, Масло оливковое
Нужно: Баклажаны, Орехи грецкие, Миндаль, Майонез, Масло оливковое
Нужно: Картофель отварной, Яйцо вареное, Лук красный, Огурцы соленые, Яблоки, Майонез
Нужно: Баклажаны, Перец красный, Перец зеленый, Помидоры, Лук репчатый, Чеснок, Масло оливковое
Нужно: Морковь, Перец красный, Перец желтый, Лук репчатый, Чеснок, Масло оливковое
Нужно: Перец желтый, Перец зеленый, Перец красный, Баклажаны, Цуккини, Чеснок, Лук репчатый, Сыр фета, Масло оливковое
Нужно: Лук репчатый, Лук репчатый синий, Перец зеленый, Перец красный, Цуккини, Баклажаны, Помидоры свежие, Масло оливковое
Нужно: Фарш смешанный, Бекон, Морковь, Лук репчатый, Яйцо, Батон нарезной, Молоко
Нужно: Сыр Моцарелла, Грейпфрут, Орехи кедровые, Зеленый салат смесь, Помидоры Черри, Масло оливковое, Уксус бальзамический
Нужно: Мука, Сахар, Сахар ванильный, Яйцо, Масло сливочное, Изюм, Разрыхлитель
Нужно: Морковь, Имбирь, Лук репчатый, Чеснок, Перец красный острый, Бульонный кубик, Вода, Молоко кокосовое, Апельсиновый сок, Сметана, Масло подсолнечное
Нужно: Спаржа, Яйцо (желток), Масло сливочное, Лимонный сок, Ветчина, Голландский соус (Sause Hollandaise)
Добавить комментарий