5
0 5

Зеленый салат с авокадо и овощами

Зеленый салат с авокадо и овощами
Ингредиенты для порций :
Зеленый салат Полевой
300 г.
Авокадо
1 шт.
Помидоры свежие
2 шт.
Перец оранжевый
1 шт.
Огурец
0.5 шт.
Лимон
0.5 шт.
Майонез
3 ст.л.
Соль
0.5 ч.л.
Перец смешанный
0.5 ч.л.
Сложность
Сложность
2 из 5
Время готовки
Время непосредственной готовки
00:20
Время всего
Время до полной готовности блюда
00:20

Салат готовится из листьев фельд-салата, тертого авокадо, свежие перца, помидор и огурца. Заправляется смесью из майонеза и сока лимона, а также добавляются соль и перец.

Способ приготовления

Фото: Для приготовления зеленого салата нам понадобится: Для приготовления зеленого салата нам понадобится: Фото: Перец вымыть, вынуть семечки, мелко порезать и сложить в салатницу Перец вымыть, вынуть семечки, мелко порезать и сложить в салатницу Фото: Огурец вымыть, мелко порезать и добавить в салатницу Огурец вымыть, мелко порезать и добавить в салатницу Фото: Помидоры вымыть, мелко порезать и добавить в салатницу Помидоры вымыть, мелко порезать и добавить в салатницу Фото: Авокадо очистить от кожуры, вынуть косточку, мякоть натереть на терке и добавить в салатницу Авокадо очистить от кожуры, вынуть косточку, мякоть натереть на терке и добавить в салатницу Фото: Листья салата тщательно промыть, немного измельчить и добавить в салатницу Листья салата тщательно промыть, немного измельчить и добавить в салатницу Фото: Из лимона выжать сок, удалить косточки и добавить в салатницу Из лимона выжать сок, удалить косточки и добавить в салатницу Фото: Заправить салат майонезом, посолить и поперчить Заправить салат майонезом, посолить и поперчить Фото: Все ингредиенты салата тщательно перемешать Все ингредиенты салата тщательно перемешать
  1. Перец вымыть, вынуть семечки, мелко порезать и сложить в салатницу.
  2. Огурец вымыть, мелко порезать и добавить в салатницу.
  3. Помидоры вымыть, мелко порезать и добавить в салатницу.
  4. Авокадо очистить от кожуры, вынуть косточку, мякоть натереть на терке и добавить в салатницу.
  5. Листья салата тщательно промыть, немного измельчить и добавить в салатницу.
  6. Из лимона выжать сок, удалить косточки и добавить в салатницу.
  7. Заправить салат майонезом, посолить и поперчить.
  8. Все ингредиенты салата тщательно перемешать.
Приятного аппетита!

Калорийность, химический состав

Зеленый салат с авокадо и овощами содержит(ат):

В 100 г.
В одной порции (102 г.)
Жиры 7.4 г.
Белки 1.5 г.
Углеводы всего 3 г.
из них сахар 0.04 г.
Ккал 86
Хлебные единицы 0.2 ХЕ
1 ХЕ = 413 г.
Гликемический индекс
Пищевые волокна 1.3 г.
Жирные кислоты 2.6 г.
Холестерин 10.8 мг.
Натрий (Na) 364 мг.
Калий (K) 240 мг.
Магний (Mg) 21 мг.
Фосфор (P) 36 мг.
Железо (Fe) 0.7 мг.
Витамины:
A 0.1 мг.
E 2.4 мг.
B1 0.03 мг.
B2 0.06 мг.
B3 0.4 мг.
PP 0.6 мг.
C 27 мг.

Комментарии

Добавить комментарий


Салат Эдельвейс

Салат Эдельвейс

Нужно: Помидоры свежие, Огурец свежий, Кукуруза, Курица филе, Перец желтый, Перец красный, Лук зеленый, Укроп свежий, Хлеб белый, Чеснок, Масло оливковое

Сложность
1 из 5
Время работы
00:30
Время в сумме
00:29
Салат с манго и козьим сыром

Салат с манго и козьим сыром

Нужно: Манго, Полевой салат, Помидоры Черри, Сыр козий, Сметана, Молоко, Орехи кедровые

Сложность
2 из 5
Время работы
00:20
Время в сумме
00:20
Салат с яйцом, беконом и сыром камамбер

Салат с яйцом, беконом и сыром камамбер

Нужно: Салат зеленый, Бекон, Яйцо, Сыр камамбер, Масло сливочное, Масло оливковое, Горчица, Уксус винный

Сложность
1 из 5
Время работы
00:15
Время в сумме
00:13
Салат с моцареллой, грейпфрутом и орешками

Салат с моцареллой, грейпфрутом и орешками

Нужно: Сыр Моцарелла, Грейпфрут, Орехи кедровые, Зеленый салат смесь, Помидоры Черри, Масло оливковое, Уксус бальзамический

Сложность
1 из 5
Время работы
00:10
Время в сумме
00:10
Летний салат из моркови, капусты и абрикосов

Летний салат из моркови, капусты и абрикосов

Нужно: Абрикосы, Капуста белокачанная, Морковь, Яблоки

Сложность
1 из 5
Время работы
00:20
Время в сумме
00:20
Зеленый салат с яйцом, мандаринами и фетой

Зеленый салат с яйцом, мандаринами и фетой

Нужно: Салат зеленый, Яйцо, Сыр фета, Мандарины, Масло оливковое, Горчица, Яблочный уксус

Сложность
1 из 5
Время работы
00:15
Время в сумме
00:15
Зеленый салат с редисом, оливками и фетой

Зеленый салат с редисом, оливками и фетой

Нужно: Салат Айсберг, Редис, Оливки, Сыр фета, Яйца, Укроп, Масло оливковое, Лимонный сок

Сложность
1 из 5
Время работы
00:15
Время в сумме
00:15
Салат с жареными грибами и овощами

Салат с жареными грибами и овощами

Нужно: Грибы шампиньоны консервированные, Баклажаны, Перец красный, Перец зеленый, Огурец свежий, Помидоры свежие, Редис, Сыр фета, Лук красный, Лук репчатый, Майонез, Масло оливковое

Сложность
3 из 5
Время работы
00:20
Время в сумме
00:50
Омлет с лососем

Омлет с лососем

Нужно: Яйцо, Лосось слабосоленый филе, Масло сливочное, Молоко, Укроп свежий

Сложность
1 из 5
Время работы
00:10
Время в сумме
00:10
Салат с моцареллой, грейпфрутом и орешками

Салат с моцареллой, грейпфрутом и орешками

Нужно: Сыр Моцарелла, Грейпфрут, Орехи кедровые, Зеленый салат смесь, Помидоры Черри, Масло оливковое, Уксус бальзамический

Сложность
1 из 5
Время работы
00:10
Время в сумме
00:10
Картофель-рёшти с лососем

Картофель-рёшти с лососем

Нужно: Картофель, Лосось слабосоленый филе, Лук репчатый, Масло сливочное, Лук зеленый, Укроп свежий, Масло подсолнечное, Сметана, Хрен, Горчица

Сложность
2 из 5
Время работы
00:50
Время в сумме
01:50
Завихрушки из салата с брынзой и крабами

Завихрушки из салата с брынзой и крабами

Нужно: Салат Лоло Россо, Брынза, Крабовые палочки, Чеснок

Сложность
1 из 5
Время работы
00:20
Время в сумме
00:20
Рулет из фарша в беконе Фальшивый заяц

Рулет из фарша в беконе "Фальшивый заяц"

Нужно: Фарш смешанный, Бекон, Морковь, Лук репчатый, Яйцо, Батон нарезной, Молоко

Сложность
3 из 5
Время работы
00:15
Время в сумме
01:15
Студень, холодец классический с морковью

Студень, холодец классический с морковью

Нужно: Свиные ножки, Подбедерок говяжий, Морковь, Лук репчатый, Чеснок, Вода

Сложность
5 из 5
Время работы
01:00
Время в сумме
1 день
Паэлья (Paella) по-домашнему

Паэлья (Paella) по-домашнему

Нужно: Морской коктейль, Перец красный, Перец желтый, Цуккини, Горошек зеленый замороженный, Лук репчатый, Помидоры свежие, Рис, Масло оливковое, Вода

Сложность
3 из 5
Время работы
00:30
Время в сумме
00:50
Вареная спаржа под голландским соусом

Вареная спаржа под голландским соусом

Нужно: Спаржа, Яйцо (желток), Масло сливочное, Лимонный сок, Ветчина, Голландский соус (Sause Hollandaise)

Сложность
4 из 5
Время работы
00:40
Время в сумме
00:40